哪些动作防小脑萎缩的发生

　　小脑萎缩会导致记忆力有所减退，随着病情的发展还可能会引起痴呆症，所以应该及时进行身体检查，根据小脑萎缩的严重程度不同进行合理的治疗，治疗疾病的过程中要注意日常护理，适当运动能够促进新陈代谢，对小脑萎缩疾病有一定预防和缓解效果，下面就来介绍一下哪些动作可以预防小脑萎缩。

　　一、适当参加有氧运动：小脑萎缩的预防方法比较多，经常到户外参加有氧运动，能够促进血液循环，从而达到一定的营养脑细胞的作用对疾病有很好的预防效果，其中比较常见的运动，包括一些球类锻炼、游泳运动或者棋类锻炼，都能够有效的缓解脑细胞营养不良的症状，对小脑萎缩疾病有一定的预防和辅助治疗效果。

　　二、这样的活动四肢：平时经常活动四肢，能够促进末梢血液循环达到缓解病情和预防疾病的作用，平时可以多活动脚趾或者手指能够避免脑萎缩的产生，也可以通过使用活动舌头或者经常眨眼运动的方法来缓解病情，对脑萎缩引起的肢体活动障碍、共济失调等症状，也有一定的预防效果。

　　三、经常参加集体活动：适当的参加集体类的活动，能够取得舒筋活血的作用，而且缓解身体不适的症状。经常到户外活动，通过走路、散步或者适当的跳舞锻炼，能够起到舒筋活血的作用，对小脑萎缩疾病有很好的预防效果。

　　以上几方面介绍一下小脑萎缩的预防方法，平时注意身体护理或者适当运动等，能够提高身体免疫力，对于小脑萎缩疾病有一定的预防和缓解作用。治疗疾病的过程中，一定要预防烟酒刺激，并且保持良好的生活规律，从而能够改善病情，保证血压、血糖、血脂的平稳，才能够预防慢性疾病，对小脑萎缩也有一定的预防和缓解效果。除此之外要注意良好的心态和饮食规律，尽量低碳低脂肪饮食。