维生素B与哪些食物相克?
维生素B具有调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,但是如果维生素B与以下食物或药物一起服用,就会使维生素B的功能无法发挥,或者是产生不良的作用。
1、含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏
2、酒类
酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收,B族维生素助解酒。
3、文蛤、蚬类
这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
4、抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
5、安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。