如何通过运动来缓解肝炎病情呢

　　现在国民的抵抗力是普遍的下降，因为现在大多数都是缺乏锻炼的，锻炼其实不仅仅是可以提高一个人的抵抗力，而且还可以帮助肝炎患者去缓解病情，那么肝炎患者估计就想去问一个问题了，怎么样运动才能患者我们的病情呢？

　　1、吃完饭后不宜立即活动，应闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

　　2、静坐休息30分钟后，患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，选择适合的运动，一般说来散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　3、肝炎患者运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

　　4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应立即停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。

　　5、肝炎活动期患者临床症状明显、肝功异常时进行运动可能会加重病情，应卧床休息，待症状明显好转以后，每天可以起床活动一两个小时。

　　肝炎患者想要去缓解自己的病情就可以去采取运动的方法，其实不仅仅肝炎患者可以去运动，任何人都要去进行运动，因为合适的运动是对人体有利无害的，是可以帮助人体去对坑疾病的，帮助人们提供免疫力的。