热伤风可以游泳吗

　　游泳是一项塑形健身的运动，但是游泳是有许多注意事项的。那么，热伤风可以游泳吗？

　　热伤风可以游泳吗

　　1、热伤风可以游泳吗

　　一般不建议游泳。具体原因表现为。

　　1.1、感冒时鼻腔黏膜水肿，这时鼻腔的气压调节不好，如果这个时候游泳的话，会特别容易加重水肿，容易导致中耳炎的发作。

　　1.2、虽然游泳能够消暑降温，强身健体。但人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍，恰巧感冒的人身体机能比较差，会过多消耗自己的体力和热量，再去游泳的话反而会加重感冒。

　　1.3、如果感冒同时伴有发烧，流鼻涕等症状，更加千万不要去游泳，否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难，还会让感冒加剧，使身体持续发热，从而演变成重感冒。

　　2、夏天感冒游泳要注意什么

　　如果患者只是轻微的感冒，觉得身体并没有什么过度不适，一定要游泳，那可以进行短时间的游泳。不过，一定要在不吹风、不受凉的前提下。比如：提前做好准备，游泳前补充好能量，吃一些感冒药；游泳后出水时要立刻披上浴巾，包裹严实后方可外出，以防着凉；同时，游泳后用温水冲澡，并保证在游泳后有充足的休息。

　　3、夏季游泳的禁忌有哪些

　　3.1、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　3.2、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　3.3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　3.4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　3.5、忌空腹游泳：很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

　　在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。

　　女性游泳的好处

　　1、提高身体健康。作为一种有氧运动，其对于提高人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

　　2、提高肺活量。游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助，据测定，普通人的肺活量多在3200毫升之间，而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。

　　3、减肥。游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减肥的女性来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形体美，同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。

　　4、美白。事实人在游泳的时候，水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可改善皮肤的供血不足。

　　游泳后皮肤怎么保养

　　1、不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。

　　2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要简单洗一下。

　　3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。

　　4、游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能变成美容品。

　　5、游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜。

　　6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜，让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时，要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜，才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次，增强防晒效果！