锻炼能治好亚健康吗，亚健康应当怎么办

　　亚健康是我们在日常生活中经常会听到的一个词，主要是指一个人处于健康和患病的中间状态。处于亚健康状态的人群既有可能会向患病的方向发展，也可以通过某些方式来改善自己的身体状态，从而让自己重新恢复健康，其中就包括锻炼以及注意饮食等等。那么，锻炼能否治好亚健康呢？

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　　亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，适当的运动能帮助亚健康人群改善亚健康的症状，从而避免亚健康向疾病转变，影响患者的身体健康等各方面。因此，锻炼是可以治好亚健康。

　　我们所说的锻炼可以治好亚健康，不是只盲目一味不管不顾的锻炼，而是有节制，有计划的适当的锻炼，其中最重要的就是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，这样做不仅可以治好亚健康，对于健康人群来说还可以预防亚健康。另外，亚健康人群也要注意不要在特别疲劳的时候运动。要知道，疲劳时人体需要的是休息，不是运动，此时运动对人体只有害没有益。

　　在日常生活中，锻炼不仅要讲究适度，还要讲究坚持，也就是说，对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。其中的适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。而不是不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至还有可能会发生意外，应当引起注意。

　　通过上文的详细叙述，相信大家对于锻炼能否治好亚健康这一问题已经有了自己的答案。事实上，不仅是亚健康人群，健康人群或者患有某些疾病的人群也是需要适当锻炼的。锻炼可以帮助我们保持健壮的体魄，增强机体的抵抗力。另外，除了适当锻炼，亚健康人群也要注意保持健康的饮食，争取早日恢复身体健康。