青少年为什么易亚健康呢

　　亚健康是指一个人的身体和心理状态，所谓的“亚健康”是指疾病程度不明显，但完全健康的程度没有达到，是一种中间状态，因此被称为亚健康。根据症状分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交往亚健康。导致亚健康的主要原因是饮食不合理、缺乏锻炼、工作和休息不规律、睡眠不足、精神压力大、长期不良情绪等。

　　一、目前，我国青少年面临着学习压力大、学科多、家庭作业负担重、竞争激烈等问题，这往往使他们感到很大的压力。在“应试教育”的背景下，青少年总是处于紧张状态，导致睡眠不足、焦虑和易怒。

　　二、目前，青少年界定的学业压力已经很大。然而，许多父母不但不努力压榨年轻人，而且对子女寄予更高的期望，对子女提出了非常严格的要求。此外，在国家计划生育政策的影响下，目前我国大部分青少年属于独生子女，在家中被父母宠坏，容易导致自私和自私自利的形成，影响青少年健康人格的形成。导致现在很多青少年都患有亚健康。

　　三、许多青少年患有亚健康，很大程度上是因为他们的坏习惯。有的青少年缺乏纪律，沉迷于网络游戏，经常熬夜，生活不规律，有的还抽烟、喝酒、缺乏锻炼，都会影响青少年的身心健康。也有青少年由于自身的人格因素，自闭、自卑、自私自利等人格因素直接导致心理和生理不良状态，导致亚健康状态的形成。

　　家长应加强对子女健康成长的认识，帮助他们建立正确的自我认知，保持心理平衡，提高适应社会的能力，为孩子的健康成长打下良好的基础。父母在为子女安排饮食时，应注意确保均衡的营养摄入。学校应按照“健康第一”的理念开展多种形式的健康教育，使学生树立正确的健康观念，培养健康行为。研究表明，体育锻炼可以改善身体健康，改善睡眠，改善身体的不确定免疫力，消除身体的亚健康状态。