缺乏锻炼容易得亚健康吗

　　亚健康是现代社会流行的一个新名词。亚健康指的是介于疾病和健康的第三类状态。处于亚健康的人总是会感觉身体出现一些异样症状，比如头晕、头痛、食欲不振、失眠等症状。亚健康虽然不能算是真正意义上的疾病，但总是存在一定的健康隐患。有网友咨询：缺乏锻炼容易得亚健康吗？现在我们就来大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　缺乏锻炼容易得亚健康吗？锻炼是良好的保健方式，良好且规律的锻炼方式可以让身体活力充沛，愉悦心情，也可以让全身的抵抗力得到明显增强。缺乏锻炼对身体肯定是有不良影响的。现代都市白领人群长期忙于工作，可能忽视了体育锻炼的重要性，长期处于缺乏锻炼的状态，势必会让健康的身体逐步走向亚健康的身体状态。

　　据科学调查显示，都市人群几乎有百分之七十的人缺乏足够的体育锻炼。专家建议，合理的锻炼频率应该为每周至少3-4次，每次锻炼的时间至少持续半个小时到一个小时。缺乏锻炼的人会感到身心疲惫，精力不足，甚至还可能会出现头晕目眩、耳鸣等症状。如果是肥胖的人群缺乏锻炼，还可能会增加患心脑血管疾病的风险。

　　综合以上的讲述内容，缺乏锻炼容易得亚健康吗？我们已经针对这个问题为大家进行了详细介绍。缺乏锻炼的人往往容易陷入亚健康状态。体育锻炼是养生保健的首选方式，缺乏体育锻炼，人体会自觉精力不充沛、头晕、耳鸣、失眠等症状，这些症状为下一步疾病的发生奠定了基础。因此，缺乏锻炼对身体是有害的，不爱锻炼的人最好还是马上行动起来吧。