睡眠亚健康的危害有几种

　　随着社会不断进步，各种竞争、压力也不断增多，所以很多人都存在着睡眠不够的状况。据介绍，睡眠占了人生的三分之一时间，良好的睡眠，可以让人体精力充沛；如果睡眠出现亚健康状态的话，对身体危害是非常大的。那么，睡眠亚健康的危害有几种呢？

　　第一，睡眠亚健康会导致脾气暴躁。睡眠出现亚健康状态时，身体精神方面会相对要差一些，所以比较容易出现脾气暴躁现象。有资料显示，长期睡眠亚健康的人，比较容易因微小的事物而大发雷霆。

　　第二、睡眠亚健康会导致情绪低落。由于睡眠时间长期不足，会使得人体出现乏力，精神不佳等。生活中，有些人会觉得突然无缘无故地提不起精神，甚至想哭的感觉；这种情况一般是因为睡眠质量欠佳所致。

　　第三、睡眠亚健康会导致体重增加。由于睡眠亚健康，会影响人体各项激素平衡，这样就很容易导致人体食欲增加，当过分进食热量高的食物的时候，人体体重就会增加。因此，如果长期睡眠不好，而且体重增加的话，就应考虑是不是睡眠亚健康引起的。

　　第四、睡眠亚健康会增加车祸事故的风险率。睡眠不足会导致精神差，视力模糊，当这些人去开车的时候，比较容易增肌车祸的发生率。此外，长期睡眠质量差还容易使得身体免疫力下降，导致容易患各种疾病，如感冒发烧等。

　　总之，睡眠亚健康的危害是非常多的。除了以上介绍的这些外，长期处于睡眠亚健康状态的人还比较容易出现头疼、反应迟缓、学习能力降低等，严重者还会增加癌症发生率。因此，当出现睡眠亚健康时，一定要及时就医诊治，及时调整才行。