踝关节骨折后怎样恢复快

　　踝关节骨折属于比较严重的踝关节损伤，踝关节损伤时会非常疼痛，甚至韧带会断裂撕裂，因此在发生骨折后，要及时的进行治疗并且补充营养。踝关节骨折会影响日常行走，影响人们的日常生活。那么，在踝关节发生骨折后应该怎么恢复？

　　1、在饮食上当踝关节发生骨折时，必须要加强营养，患者可以多吃一些含有高钙，高蛋白的食品，比如牛奶、小鱼、小虾、豆浆等等，并且切记要禁止吸烟喝酒，不可以喝碳酸饮料以及浓茶咖啡等等。因为那些碳酸饮料里面的碳酸，具有脱钙的作用，然而骨骼的愈合是需要钙质的，因此在踝关节发生骨骼后的恢复期，饮食上要非常注意，多补充钙，补充蛋白质。也可以在恢复期经常晒太阳，有助于钙的吸收。也可以多吃肉、蛋、海鲜和海产品，豆制品以及奶制品等，通过提高钙的摄入，和蛋白质的摄入食物主要愈合时间缩短。

　　2、踝关节骨折的患者经常会打石膏夹板或者支具等从外部固定，因此在这个恢复期患者应该禁止背负重物，防止太早的负重，导致身体里的钢板或者螺钉断裂，导致骨折移位。而且外固定的时间是需要根据患者复诊的时间，由医生来综合判断决定的，患者不可以私自拆除钢板、石膏夹板等。

　　3、在拆除外固定后，患者可以进行适当的康复训练，锻炼关节的屈伸活动，恢复关节的活动度，关节功能锻炼，对应骨折的位置，骨折的恢复也会更快。

　　在踝关节骨折恢复期需要保持摄入较高的蛋白质和钙质，饮食清淡，忌辛辣油腻，提高身体的抵抗力和体内的营养。同时在拆除外固定要进行适当的康复练习，锻炼关节的活动，早日恢复正常行走，并且要及时的进行复诊，听医生的话。