妊娠期糖尿病能吃玉米吗，介绍妊娠期糖尿病的饮食指南

　　饮食治疗是妊娠期糖尿病最重要也是最基础的治疗，将近四分之三的孕妇只需要简单的饮食治疗就能很好的控制住血糖。专家表示，与普通的糖尿病患者不同，孕期饮食控制标准相对宽松，以满足孕妇自身和胎儿的能量需求为首位，那么妊娠期糖尿病的饮食如何规划？

　　​妊娠期糖尿病期间是可以吃玉米的。玉米可作为每日的主食，每次食用以不超过150克为宜。玉米对孕妇身体非常有益，其升糖指数特别低，且糖负荷少，热量低，有助于血糖的控制，而且，新鲜玉米中含有的大量纤维素、维生素以及微量元素，在食用后容易产生饱腹感，还能增加肠胃蠕动，帮助缓解便秘症状，为孕妇补充能量。但是需要注意的是，过量食用，尤其是甜玉米，也是容易造成血糖瞬间升高的，因此每日要适量，同时要减少其他主食的摄入，适当增加运动时间。

　　科学饮食是糖尿病治疗的基础，无论糖尿病的类型、严重程度或并发症如何，都应严格执行并长期坚持饮食控制。糖尿病患者可以用粗粮代替米面等主食，多补充膳食纤维，同时注意蛋白质类食物的补充。以馒头为例，馒头的（血糖生成指数为70，而如果掺入75-80%左右的大麦，这样的粗粮馒头升糖指数在34左右，因此建议用粗粮代替精面是很有好处的，如用糙米或五谷米代替白米。在每日主食之外的可摄入的量范围内，适量多吃高纤维食物，增加蔬菜的摄入量，吃新鲜水果代替果汁等，这些都能很好的延缓血糖升高的速度，有助于控制血糖，并容易产生饱腹感，减少进食的次数。

　　妊娠期糖尿病主要是由于孕妇在妊娠期体内内分泌激素发生较大的变化与波动，这个时候的孕妇需要更多的营养，但如果不科学饮食容易造成血糖血脂升高的现象，建议可以学学以上的饮食方案，做到营养多样化，搭配适当的运动，最大程度保障自身和胎儿的健康。