产后漏尿脱垂怎么恢复

　　女性尿漏也是尿失禁的一种，经常在咳嗽、打喷嚏、跳绳时，尿液会不由自主地流出，这尤其令人尴尬，给患者的正常生活带来很大的麻烦，对患者的心理产生很大的影响。根据临床资料，大约25%的妇女会有尿漏问题，特别是在生孩子后，高达60%的人会有尿漏问题。因此，对于女性尿漏，需要及时治疗。那产后漏尿脱垂怎么恢复？

　　一、产后漏尿脱垂怎么恢复

　　1、凯格尔运动：女性漏尿的原因主要是盆底组织松弛所致，如果患者能坚持凯格尔运动，可以有效地锻炼盆底肌肉，缓解轻度到中度的尿漏症状。这种练习的具体方法是经常反复收缩肛门、会阴和尿道括约肌。

　　2、电刺激：有尿漏症状的女性可以到医院进行电刺激，电刺激还可以刺激阴道肌肉的自发收缩，增强盆底肌肉的收缩能力，对缓解尿漏症状也很有帮助。

　　3、雌激素替代疗法：更年期妇女有较多的尿漏症状，这是由于此时体内雌激素分泌不足所致，可以选择雌激素替代疗法，让更年期妇女适当补充一些雌激素，这也可以缓解尿漏症状。

　　4、针灸疗法：针灸疗法也有利于改善盆底肌张力，建议尿漏患者选择中脊穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，效果良好。

　　二、如何预防漏尿

　　1、及时排尿：当有尿意时要及时排尿，不要憋尿，以免引起尿漏症状。

　　2、多喝开水少喝饮料：平时多饮开水，促进排尿反射，减少尿路感染性疾病的发生，对防止尿漏也有好处。需要注意的是，最好少喝饮料，尤其是避免喝咖啡，以免加重尿漏症状。

　　3、注意减肥：因为肥胖的人更容易发生尿漏，超重的人应该考虑减肥，这样可以大大减少尿漏症状的发生。

　　以上就是产后漏尿的缓解方法，一般产后3-6个月即可恢复。对于产后尿漏的患者，要注意休息。为了尽快恢复，患者每天可以做2到3组的肛门提升运动，每次做30到50个，来锻炼盆底肌肉，通过肛门提升训练，盆底肌肉功能逐渐恢复，尿漏现象也会逐渐恢复。同时，患者需要多喝水，保持外阴清洁，润肠通便。