防妊娠糖尿病：水果不能代替蔬菜

　　妊娠糖尿病是孕妇在怀孕期间容易得的一种糖尿病病症，这对孕妇和胎儿的健康都带来很大的危害，近些年呈上升的趋势，这和人们的饮食以及不当的生活习惯有着重要的关系，准妈妈在饮食方面应该加强预防和调理，避免出现妊娠糖尿病。

　　1、预防妊娠糖尿病应该从多方面来进行，首先应该进行良好的饮食调理，孕妇每天应该控制饮食的总热量，摄入的总量热量既不能过高也不能过低，过高就容易诱发妊娠糖尿病，而过低，也容易造成胎儿的发育不良，对孕妇本身身体健康。

　　2、孕妇在平时可以多吃一些水果，但是如果在血糖监测当中血糖的含量，那么就应该减少一些含糖量较高的水果，避免导致妊娠糖尿病的发作，另外要注意的是，水果不能代替蔬菜，蔬菜当中的含糖量较低，富含维生素和纤维素，对于孕妇的调养是非常好。

　　3、孕妇在平时饮食当中一定要注意三餐固定，当然最好是每天吃六餐，这样能够避免两餐之间出现饥饿感，多餐能够预防暴饮暴食，另外要注意膳食平衡，注意饮食方面应该多吃杂粮谷物，每天保证多吃水果蔬菜，营养摄入一定要平衡。

　　4、要想生育一个健康的宝宝，生育的年龄也是非常重要的，通过调查发现，高龄产妇容易合并妊娠糖尿病，所以对于女性来说，最好选择在24岁到28岁之间生育，这样能够有效地预防妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病对胎儿的危害都特别大，作为普通的女性，在怀孕期间应该加强预防和调养，尤其是在饮食方面一定要注重，避免摄入过高的热量，每天的热量总摄入水平应该平衡，珊珊应该固定，加强饮食的营养均衡，尽量在最佳的生育年龄生育。