夏季怎样预防咽炎，预防咽炎做好三件事

　　时代不断的发展和进步，生活环境也在不断变化，许多常见和易感疾病正在悄悄走进人们。咽炎是大家非常熟悉的疾病，引起咽炎的原因很多，如嗓子受损或用嗓过度，都会给咽喉造成极大的危害。既然咽炎的发病原因大家非常了解，做好相关的预防就非常的重要。那么夏季如何预防咽炎呢？下面给大家介绍预防咽炎需做好以下的三件事。

　　1、积极参加锻炼

　　减少咽炎的反复发作，平时就要经常锻炼身体，日常生活中多参加一些户外活动，也要注意日常的饮食，不吃辛辣或刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，这样可以提高人体的抵抗力，增强自身的免疫力，减少感冒的次数，也能减少慢性咽炎的发病次数。

　　2、保持乐观的心态，劳逸结合

　　良好的心态和良好的情绪，都能减少疾病的发生。避免过度疲劳，防止生存环境变差。不要在空气污染的环境下工作或生活，这样会导致病情的加重。如果生活在郊区，空气相对较好，对病情的控制也会很好。尽量少熬夜，熬夜会导致人体免疫力下降，容易诱发疾病。

　　3、食疗

　　饮食疗法是抗击慢性咽炎的好方法，例如冰糖雪梨。患有慢性咽炎的患者，需要补充富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，例如猪皮、豆类、鱼类等。通常多吃富含维生素B的食物，如新鲜水果和蔬菜、动物肝脏等，这有利于咽粘膜的修复，对慢性咽炎患者来说是好事。

　　上文介绍的是夏季预防咽炎的方法。夏季更应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油腻性食物，咽炎本身并不是大的毛病，但是如果不重视疾病的治疗和护理，就会引起一系列的并发症，建议大家如果感觉身体不适，应尽快到医院咨询相关的医生，配合医生做好相关的治疗，使身体能快速的恢复，远离疾病。