慢性咽炎自我保养方法

　　生活中很多朋友都深受慢性咽炎的困扰，患上慢性咽炎确实给他们的身体和生活带来了极大的不适。而且，慢性咽炎在国内有着相当高的发病率，特别是在吸烟人群中覆盖率更高。那么，在生活中，我们应该注意哪些慢性咽炎患者的自我保养呢？

　　慢性咽炎怎么自我保养

　　（1）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　（2）进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　（3）气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

　　以上三点就是慢性咽炎患者自我保养的一些方式了。慢性咽炎给人带来很大的不适，相信患者朋友们通过上述的保养方法肯定能极大地缓解病情。同时小编提醒广大吸烟的朋友，及早戒烟、养成一个健康合理的生活习惯对于防止慢性咽炎的发生是特别有帮助的。