膝关节扭伤肿胀怎么办

　　关节扭伤是指由于不正确的运动，致使我们的关节软组织发生损伤，如跑步、举重物、爬山、下蹲等运动就有可能使关节活动超出我们的正常范围。关节扭伤的部位常常会出现疼痛、肿胀、发紫等症状，严重的甚至会引发血肿。那么，如果在跑步后出现膝关节扭伤肿胀的情况，应该怎么治疗和消除肿胀呢？

　　如果出现膝关节扭伤肿胀的情况，伤者应该逐步采取以下方式进行处理和消肿：

　　1、停止活动：伤者应立即停止活动，建议采取坐姿或者合适的卧姿进行休息，保持膝关节姿势在良好的状态下，避免加剧疼痛和进一步损伤。

　　2、冷敷处理：尽快用冷水袋或者湿毛巾敷在扭伤的部位，可以收缩血管、减缓血液流动，起到临时止痛和消肿的效果。冷敷需要五分钟进行一次，每次时长十分钟为宜。

　　3、热敷处理：在冷敷处理的24小时后，膝关节扭伤部位的肿胀应该会得到一定的消除，这个时候用热水袋或者热毛巾敷在伤处，可以促进血液流动，加快肿胀的消退。如果用中药、药酒进行热敷的效果会更好，可以活血化瘀、消肿止痛。

　　4、加压治疗：用干净的绷带或者石膏板对膝关节扭伤部位进行固定，不仅可以保护受伤部位，还可以减缓伤势恶化，促进关节组织自我修复。

　　5、中医治疗：中医治疗包括针灸和外用跌打损伤的药物，针灸治疗扭伤可以活血通络，同时外用药物也可以止血消肿，提高膝关节肌肉组织的活力，促进康复。

　　以上就是发生膝关节扭伤肿胀后的治疗处理方法，伤者应立即停止活动并采取合理的方式进行处理，可以第一时间控制伤势和取得初步的消肿效果。在冷敷和加压治疗后，如果肿胀消退的效果不是很好，还应进行X光检查，以防发生骨折和关节错位等严重的情况。