脚关节扭伤多久能好，脚关节扭伤后的注意事项

　　在生活当中，有很多意外是让人们措手不及的，每天在新闻报道上面都会有各个地方的事故出现，不管人们怎么小心，都可能无法避免这些意外，有些人上个台阶就会将脚关节扭伤，这种现象是随处可见的，不管是大人还是小孩出现脚关节扭伤需要尽快治疗。那么脚关节扭伤需要多久能好呢？

　　脚关节扭伤也就是韧带拉伤，就是平时所说的崴脚。韧带是连接两个骨头的组织，损伤之后会导致肿胀和淤血，这是因外力导致关节活动超出正常生理范围，造成关节周围韧带拉伤或部分断裂。有关节扭伤会造成局部肿胀，疼痛或皮下淤血，早期需要尽快处理。

　　一般来说，脚关节扭伤的恢复时间没有明确，因为每个人的扭伤程度不同，选择的治疗方法不同，通常需要4~5个月的恢复时间。脚关节扭伤或撕裂，可以通过接骨外敷的方法治疗，能够促进局部组织血液循环，快速达到止痛消肿的目的，帮助受伤部位尽快愈合。

　　根据扭伤程度的不同，使用温热毛巾热敷或按摩，能够快速的促进血液的吸收，达到消肿的目的。为了能够促进关节功能的恢复，应调整动静结合，在没有疼痛的时候应尽早下床活动，可以配合使用37活血膏，促进组织的再生，消除淤血。

　　日常饮食中，多吃行气活血和消肿止痛的食物，如三七、玫瑰花、螃蟹或茄子等等，如果还具有出血的特征，尽量不要吃这些食物。治疗期间。对于扭伤时间较长的患者，身体体质发虚，可以多选择补益肝肾的食物，如羊肉、葡萄或黑豆等，活动的时间不能太长，也不要剧烈活动。

　　综上所述，脚关节扭伤的问题就说到这里。当脚关节扭伤之后，一定要及时的进行处理，千万不要再去活动，尤其是受伤的脚更应该注意别被碰到，以免会带来疼痛，要注意个人的卫生，保持局部的清洁，可以经常的喝点骨头汤。多吃一些钙质食物，季节交替时要注意脚关节的保暖，防止寒凉或潮湿。