关节扭伤怎么变好才快

　　人们一生会经历过扭伤，这也是最常见的运动损伤类型。当你不小心扭伤了，失去平衡和跌倒时，这是非常尴尬的。虽然扭伤时疼痛的程度不会很严重，但受伤往往非常严重，而且很容易被忽视。当你在扭伤后太久，会有明显的肿胀和疼痛，甚至在恢复过程中反复扭伤。那么关节扭伤怎么变好才快？下面我们就来看看相关内容。

　　关节扭伤怎么变好才快

　　正确的使用冷敷热敷，在扭伤开始时，小破裂的血管仍在出血，可以冷冻，使血管收缩和凝块，并控制损伤的发展。选择使用冰袋或凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。有时周围没有冰袋，最简单的方法是用毛巾把冷水涂在扭伤的脚上，或者只取半盆冷水把脚放进去。冷敷的时间一般是半个小时，中间停一个小时后再冷敷一次；24小时后，破裂血管出血停止，此时可用热敷，促使扭伤处周围瘀血消散。经诊断无骨折及关节脱位，今后24小时后扭伤可热敷。

　　正确的进行揉捏按摩，在扭伤的早期，血肿处按规律连续按摩是有效果的。在24小时后进行揉捏，以肿胀为中心，在周围的各个方向摩擦。

　　进行加压治疗，方法是先用干净的材料覆盖伤口，用手按压患处，进行包扎，可以减缓损伤的恶化。覆盖伤口时，伤口开始包裹在伤口的几英寸之下，逐渐以均匀和缓慢的方式包裹。之后要观察你的脚趾或手指的颜色。如果你有疼痛、变色、瘫痪、刺痛等症状，你应该打开加压的位置进行处理。

　　合理的使用药物，刚开始扭伤时，不需要吃药，不宜用活血的药物，以免血流量多，肿胀变严重，必要时用点喷雾喷在受伤处，会觉得舒服一点。24小时后，服用一些云南白药、活血止痛散，消肿后无需服用和应用药物。

　　关节扭伤很常见，大多数病例都是单纯的韧带软组织损伤，面对关节扭伤我们要给予高度重视，应在专业医生的指导下规范治疗和系统康复，避免关节不稳、反复扭伤引起的慢性关节疼痛，甚至创伤性关节炎，以免影响正常的工作和生活。