风寒感冒吃什么蔬菜比较好？

　　营养学家指出，风寒感冒患者可以多吃一些蔬菜，这是因为蔬菜水果之中大多都富含钙、锌元素以及维生素，对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有着非常好的营养，同时也有极其好的调理作用。很多的绿叶蔬菜之中都含有比较多的维生素C，对于治疗和抑制感冒病毒有一定的效果。

　　风寒感冒患者可以吃什么菜？专家称蘑菇是不错的选择，蘑菇当中含有某些化学活性成分，能够有效提高人体的免疫力，适当多食用蘑菇对预防感冒疾病有一定的作用。对于香蕉、苹果等比较易于消化的水果是完全风寒感冒患者可以食用的。这些食物均都含有天然的抗生素，可以有效抑制细菌繁殖，可以有效增加大肠里的乳酸杆菌，促进患者的肠道蠕动，非常有助于通便排毒。

　　葱白非常适合风寒感冒患者食用，葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。需要注意的是，风寒感冒患者需要忌食带鸡肉、火腿以及各种新鲜的蔬菜的汤类，即使这些食品已经被煮得非常地烂了，风寒感冒患者也必须要等到手术之后10天才能够酌情给予。风寒感冒患者需要注意避免过度进行疲劳，风寒感冒患者需要保证比较充足的睡眠，平时尽量保持心情舒畅。

　　风寒感冒的患者可以适当地吃一些清淡并且容易消化的食物，平时尽量不吃油炸、油腻食品以及膨化食品和各种冰冷的饮料。除此之外，诸如鲜枣、香菇、黑木耳等，也都非常有利于风寒感冒患者进行补铁抗寒。