如何有效的预防咽炎的发生

　　在我们知道的疾病之中，相信咽炎大家都还是非常熟悉了，很多人得了咽炎过后只要症状不是很明显就觉得此病是小事一件不值得关注，其实这是错误的看法，咽炎如果不及时的治疗会带来很多的并发症，我们就来看看如何有效的预防咽炎的发生？

　　第一：想预防咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境（夏季室内空调环境），都要注意保暖。

　　第二：患有咽炎，会伴有鼻咽干燥，刺痛，发热等症状。想预防鼻咽炎，平时要注意多饮水，充分休息，保证周围空气清新，避开辛辣刺激食物等等。

　　第三：适量参加体育活动，增加体质与抗病能力

　　第四：多吃新鲜蔬菜，水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。

　　第五：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鲜鱼，大豆等等。

　　第六：避开吸烟，饮酒，熬夜等不良嗜好。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物

　　第七：如果发现高热，咳嗽，胸闷，恶心等症状，要及时到医院接受诊治，以免错过治疗的最佳时期。

　　第八：补充营养，多吃富含维生素B，C的食物或者药剂。总之要增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

　　以上几点就是我们在日常生活之中预防咽炎的几个小窍门，朋友你记住了吗？专家还要提醒大家，咽炎虽然不会直接威胁我们的生命，但是也会给我们的身体健康带来不小的负面影响，希望大家随时铭记疾病预防的要点，远离咽炎的困扰！