髌骨软化最佳治疗时间

　　经常运动的人或中老年女性是髌骨软化多发群体，髌骨软化是髌骨背面的软骨出现软化和损坏的症状，不仅会导致膝盖前方疼痛、还会引起肿胀，活动膝盖时还发出咔咔声，非常让人痛苦，平时会感到酸涩，疼痛，怕冷，肌肉开始收缩，要及时治疗配合医师就会出现缓解。

　　1、出现症状后，首先制动膝关节1—2周，同时进行股四头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节稳定性。

　　2、肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗。

　　3、关节内注射玻璃酸钠（透明质酸钠）可责备关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合和再生，缓解疼痛和增加关节活动度。

　　4、抗炎药中“氨糖美辛”含氨基葡萄糖、有助于软骨中蛋白粘多糖的合成，口服0.2—0.4g，每日二次，既可止痛，又有利于软骨修复。

　　5、注意保暖，但是不要带护膝太过紧而压迫膝关节，不可以做跟关节有关的任何运动

　　6、坐在椅上，做双腿伸展运动，双脚夹着球或一个可滚动物体，手扶椅子，使双脚推着球体往前滚再回来，反复练习，注意强度不要太高

　　7、平时带护膝带，可以减轻上下楼带来的压力，有效减轻疼痛。

　　每日吃一片VC，多补钙，保持心态心情，压抑，忧虑是年轻人髌骨病的一大原因，每天都必须锻炼，股四头肌，只能用静止的方法锻炼，总之任何锻炼必须建立在不疼的情况，一定不要在治疗半年内做剧烈的弹跳，冲刺跑等运动！