游泳后喉咙疼是什么原因导致的？

　　很多人在天气炎热的时候都会选择去游泳池游泳。游泳不仅仅能在炎热的天气下带来凉爽，还能有利于身体锻炼，增强身体，改善身体肾脏功能等益处。那么游泳后喉咙疼是什么原因导致的？

　　第一，因为夏天天气炎热的情况，人体内温度会比往常的高，但是游泳池的水是恒温在二十四到二十七度左右，所以游泳池泡在水里久了，身体的热量就会慢慢的散发出去最终导致身体热量过低，进而导致嗓子疼或者是发烧等症状。

　　第二，人很难在水中利用鼻子呼吸，所以会选择口腔呼吸，与此同时口腔内的水分会很快的就流失，这也是导致四游泳之后，嗓子疼的原因之一。

　　第三，人在游泳的过程中会加快身体机能的消耗，此时免疫力会下降，如果游泳过程中被水呛到，水中的细菌就很容易入侵到口腔内，从而引起感染，也会导致游泳之后嗓子疼。

　　针对以上引起嗓子疼的嗓子不适的原因，游泳时我们应该注意以下问题。

　　首先，时间和距离不宜过长。国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距按照年龄划分，不同的年龄段都有对应的科学的泳距；其次，游泳时应注意随时补水，不要一次喝得太多，每半小时补水一次，一次150ml比较合适，最好可以在水中增加适量的无机盐；另外，游泳过后及时的清洁身体很有必要，不能忽视了口腔的清理。

　　我们在锻炼身体时，应掌握正确的锻炼方式和注意事项，这样才能达到我们增强体魄的目的。