如何缓解耳鸣的发生呢

　　耳鸣让很多患者痛苦不堪，所以对待耳鸣，一定要慎重。在平时的生活中，做好相关的预防工作也是很重要的。所以如何缓解耳鸣的发生？成为很多患者迫切想要了解的，那么有哪些好的方法可以缓解耳鸣的发生呢？今天就让小编来为大家详细介绍下吧：

　　1、劳逸结合：注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、保证睡眠：尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、调节情绪：遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　4、调节内分泌：更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、减少噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　温馨提醒：耳鸣影响患者朋友的身心健康，给他们的正常生活和工作带来很大的影响。所以对于耳鸣不容小看，一旦发现自己有一些耳鸣相关的症状出现，一定要立即到医院做相应的检查，才能更好明确病因，采取有效的方法进行治疗，才能早日摆脱疾病的困扰，避免带来更大的伤害。