日常生活如何做到预防耳鸣？

　　大家都知道，耳鸣是一种导致听觉混乱的疾病，对于患者的危害是非常大的。那么，大家在知道耳鸣对患者的危害之后，是不是要做好预防工作呢？该如何正确预防耳鸣这种疾病呢？来看一下专家的介绍吧！

　　1、远离噪音伤害

　　长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。

　　2、耳鸣预防从脚开始

　　每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴（这个部位一般都有酸胀麻痛），用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经（打大腿外侧就可以了），拍打至肤色微红为止。

　　3、日常饮食要少盐、严禁喝酒

　　钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

　　4、避免工作压力过大

　　用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

　　5、保持充足的睡眠

　　睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。

　　通过专家的介绍，大家是不是知道生活当中如何正确预防耳鸣这种疾病呢？其实，只要我们注意各种生活细节，保持良好的生活习惯，就可以远离耳鸣这种疾病的伤害。在这里，我们也希望耳鸣患者可以更快的恢复健康。