老年人怎么预防耳聋耳鸣？

　　对于老年人来说，随着年龄的增加，于是很多的疾病也开始找上他们。其中，耳鸣就是一种老年人常患的一种疾病。这种疾病，会给老人的生活带来很大的困扰。那么，如何进行预防呢？来看一下专家的专业介绍吧！

　　第一：戒烟限酒

　　烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　第二：合理饮食

　　多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　第三：合理用药

　　用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

　　第四：经常锻炼

　　平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

　　第五：防止噪音的损害

　　在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳；脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

　　上面就是我们专家推荐的老年人预防耳鸣的方法。希望可以对大家有所帮助。另外，对于老年人来说，专家还建议大家在日常生活当中，要更加关注自己的身体健康，如有不适，一定要到正规医院进行治疗。