怎样预防耳鸣的发生呢

　　耳鸣是比较常见的耳鼻喉疾病，由于初期，很多患者并没有引起重视，以为过段时间自然而然就会好了，其实不然，长期拖着只会导致病情的加重，尤其对听力会造成很大的损害，所以做好相关预防工作很重要。那么怎样预防耳鸣的发生呢？

　　1、要注意情绪、尽量少花脾气：不管遇到何种事情都要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者，应该在医生的指导下服药治疗。

　　2、要劳逸结合：要合理的安排工作时间，调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　3、避免长期经受噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。

　　4、睡眠要保证：保证良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，每天睡觉前，最好用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　5、女性要多关注内分泌情况：如果更年期妇女出现顽固耳鸣，应该去医院诊断，检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素，以便缓解耳鸣症状。

　　温馨提醒：以上是小编有关耳鸣一些预防方法的介绍，希望能够帮助到大家。但是耳鸣的预防，只能起到一定的调节作用，并不能从根本上解决问题。想要彻底远离耳鸣带来的痛苦，还是需要早点去正规的医院进行治疗，这样才是对自己的健康负责。