饮食运动好心情，预防乙肝三重奏

　　乙肝如今变的越来越普遍化，也是我们生活中非常常见的传染疾病，所以现在对于乙肝的预防也越来越受到大家的重视，那么乙肝的预防方法有哪些呢？我想大部分的朋友都是不清楚的的，下面就给大家详细分析有关乙肝的预防方法。

　　1、加强运动，根据研究发现适当的运动可以增强人的体质，经常运动的人，身体的免疫力都是非常的好，并且对肝部也非常有帮助的。除此之外，运动还可以加快人的血液循环，并且可以使肝部的氧气和营养物质可以及时补充，还可以加快肝的新城代谢功能。

　　2、养成好的饮食习惯，首先暴饮暴食对消化系统有很多的影响的，一般肝脏功能失调都是因为饮食习惯不均匀所导致的，所以我们要保持好的饮食习惯，可以多吃含蛋白质比较高的碳水化合物，维生素以及矿物质的补充，不要吃油腻的刺激的辛辣的食物，这些都是会肝部有很大的负担的。

　　3、要及时补充营养，肝细胞对营养是非常敏感的，很有优质的蛋白质和维生素缺乏的话就会导致肝细胞营养功能不全，所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。这些食物都是可以提高人的免疫力的。

　　4、要保持好的心情，根据研究发现号的心情可以防止抑郁发生，还可以调节人的内分泌，提高人的免疫力，对肝部有很好的护理功能，所以每天保持好的心情是非常必要的。

　　对于乙肝的防护以上四种就是最好的方法，希望广大朋友们一定要重视对乙肝的预防，因为只有及时的预防才能远离乙肝对我们的困扰，并且可以使得我们身体更加健康，同时还要养成好的生活习惯。