积食的宝宝可以吃什么,这些食谱可以助消化
宝宝的消化吸收能力没有大人强,如果进食过多或者吃了一些难消化的食物,很容易出现积食,家长在喂养孩子的时候不要过分溺爱,孩子想吃什么就给什么,因为孩子对食物没有自制力,吃起来很难停止,很容易引起积食。那积食的宝宝可以吃什么呢?下面就推荐一些合适的食谱。
1、小米淮山粥
方法:新鲜淮山,小米,白糖。做法:将淮山去皮后切小粒,小米洗净连同淮山放入锅中,加入水熬粥,差不多煮好的时候,用勺子把淮山压成泥,加入白糖煮好后食用。
2、消食萝卜粥
方法:粳米、白萝卜、白糖。做法:将白萝卜切小块,和粳米一起加水煮粥,30分钟后把白萝卜捞出来,加白糖调味食用。
3、山楂汤
食材:新鲜山楂、红糖,也可以用其它糖。做法:把山楂去核剁碎,入锅添加水煎10分钟,然后加入糖饮用。酸甜的味道非常消食。
4、三鲜消滞饮
材料:鲜山楂,鲜青橘皮,鲜萝卜,冰糖。做法:将萝卜、山楂、青橘皮洗净后切成丝,然后入锅加水煮30分钟,去渣之后取汁加冰糖饮用。
5、苹果泥
材料:苹果。方法:将苹果切小块,蒸熟之后用勺子压成泥,喂孩子食用。
6、烂面条
可以用面条和蔬菜一起煮给孩子吃,面条要煮得软烂一些,这样容易消化。
对于积食的孩子,家长可以制作上面的食谱给孩子食用,同时要调整孩子的日常饮食,不要给孩子食用高脂肪、高蛋白、高糖的食品。积食严重的孩子要尽量清淡饮食,吃一些白粥或者米汤是最好的,饮食之中加入粗粮和富含膳食纤维的食物,粗粮富含维生素B和膳食纤维,能帮助胃食物消化。除了粗粮,如青菜、薯类、萝卜等也富含膳食纤维。