紧张型头痛如何治疗，推荐5个治疗紧张型头痛的方法

　　在日常生活中，绝大多数人因为种种因素引发头痛症状。尤其是紧张型头痛最常见，但紧张型头痛病因主要是与精神因素有关。紧张型头痛又称为“城市病”，多以上班族为主。具体集中于30到40岁左右年龄阶段，也包括青少年群体。毕竟都是精神压力过大以及紧张、焦虑等方面所引发的头痛类型，所以紧张型头痛有哪5个治疗方法？

　　具体治疗方法如下：

　　一、心理行为疗法

　　一般是需要患者放松心情和缓解情绪变化，转移目标和发泄情绪等也是常见的心理行为疗法手段。只要患者放松心情，其头痛随之会缓解消失。

　　二、按摩疗法

　　主要是在患者的枕颈等位置按摩，能够放松身体从而缓解紧张型头痛问题。

　　三、运动疗法

　　部分人因为某些因素养成坐姿不正确以及久坐不动等坏习惯，这些坏习惯多见于上班族和学生党等群体。所以，适当运动利于改善不良坐姿问题以及缓解身体压力。其运动模式可以选择有氧运动，包括转动头部、散步等有氧运动模式。这样一来，紧张型头痛即可恢复。

　　四、药物治疗

　　一般是用具有缓解紧张型头痛的中药，也有西药类型。不管是哪种类型的药物，其剂量必须在医嘱下合理服用。

　　五、物理治疗

　　主要是在行为方面干预放松身体来缓解紧张型头痛，比如所按摩肩部和背部、改变坐姿、用冰袋冷敷在颈部放松肌肉等等。

　　综上所述，紧张型头痛是一种“城市病”和“职业病”。这种症状比较常见于上班族和学生党等群体，也因此该病症的病因都与精神压力等方面有关。在治疗方面，可采取物理治疗、药物治疗、运动疗法、按摩疗法以及心理行为干预治疗等五种治疗手段。至于效果如何，也因人而异。