夏天怎么防止空调病出现

　　夏天的天气有多炎热就不用说了，面对这样的高温天气，空调自然是不可以缺少的，吹空调有多舒适我们都有体会，但是在空调房待久了，会感到头晕目眩，腰背酸痛、身体乏力，还有鼻塞，咳嗽、流鼻涕等症状，这就是患上了空调病，虽然空调是夏季不可以缺少的降温工具，但由于温差大，大家要防范空调病。下面这些防范大家可以试试。

　　1、注意空调温度设置

　　最好保持温差不超过5°C，控制在26℃左右是很舒适的，对健康也不会有影响，从室外进入房间后，应逐渐调低空调温度，而不是一下子大幅度降温。出汗的时候，不要直接吹空调，应该把汗擦干后再进入空调房。长期待在空调房，应注意添加衣服，特别是晚上的时候，要调高一些温度，并用毛巾盖住腹部。

　　2、定时开窗换气

　　隔一段时间要开窗让新鲜的空气进来，两小时换一次气是非常好的。这可以有效减少房间的细菌和病毒，也可以保持头脑清醒。

　　3、多喝姜茶

　　吹空调时间长了，人们体内的寒气会很重，很容易着凉感冒，出现鼻塞、头痛、恶心、腹泻、头晕等症状。饮用温热的姜茶有散寒驱风的作用，可以预防和治疗空调疾病。另外，吹空调的人喝冷饮是不好的，会加重体内寒气。

　　4、调理饮食

　　夏天要经常喝清热、利尿的汤或者稀粥，可以补充水分和盐。经常吹

　　空调会严重危害呼吸系统，轻微的患者会出现鼻黏膜和气管黏膜干燥破裂的症状，严重的患者甚至出现肺炎，因此要注意调整饮食，吃一些清润的汤水，如雪梨猪肺汤、丝瓜瘦肉汤、冬瓜鸭肉汤、西红柿鸡蛋汤、苦瓜汤等都合适夏天饮用。

　　5、适当运动

　　离开空调房之后，我们要在户外适当停留更长时间，呼吸一些新鲜空气。低温环境会让皮肤汗腺排泄不顺畅，可以在户外适当进行运动，促进身体排汗。

　　夏天怎么防止空调病？上面就是非常有效的方法，只要大家做到这几点，就可以远离空调。患上空调病也不要担心，只要及时治疗是可以很快恢复的，其实治疗空调病是非常简单的，患者只要保持每天运动，所排汗，及时补充水分就可以很快痊愈。