教你如何预防“空调病”

　　炎炎的夏日和寒冷的冬季，都少不良空调这种电器设备，正确的使用可以为我们带来方便舒适的生活环境，但是如果不注意使用方法，不关注自己的身体健康，就非常容易受到“空调病”的侵犯，当在平时感觉到身体沉重、无力、头脑不情绪、关节怕冷的时候，就一定要引起重视，下面让保健专家教你如何预防“空调病”！

　　内外温差不超过5℃：使用空调应该注意控制在对健康无害的温度，一般情况下夏季房间温度应在26℃到28℃左右，相度来说人体比较舒适，避免夏季调得过低与室外温差过大。

　　房间要勤开窗换气：夏季开启空调的时间最好选择在气温比较高的时间，不宜过长，而且在温度合适的情况下要经常开窗换气，以让室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外在使用空调期间门窗紧闭因此应避免在室内吸烟或者是点燃一些会出烟雾的纸类。

　　出汗时别吹空调：避免身体出汗时立即进入温度很低的空调房，有汗时最好先换掉湿衣，同时等到汗水蒸发或者擦干汗水。千万不要在感觉到很热的时候即可站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。

　　空调勤清洗消毒：空调在室内进行抽吸换气，因此容易有各种细菌微生物粘附，因此应该要在使用之后定期及时清洗空调上的过滤器，可以避免其中的病原微生物在空调机内繁殖生长，从而就可以避免给人体带来危害。另外也可在空调房间内定期进行白醋加热熏蒸挥发，帮助净化空气。

　　在夏季或者是冬季使用空调，也可以经常喝点姜汤，尤其是本身有关节不适症状的在集体环境中工作不能避免使用空调的人群，适量喝段姜汤具有驱除体内寒气、帮助发汗等有效防治空调病的效果，当然在温度合适的时候进行适当的体育锻炼帮助身体发汗，也是不错的预防空调病的方法。