阴道脱垂可以做什么运动

　　阴道脱垂主要是由于子宫受损、子宫内壁功能异常、无法进行正常收缩、不同程度脱垂，严重者甚至脱出阴道所致，采取适当的方法治疗子宫脱垂是非常重要的，治疗期间适当的运动，也有助于疾病的康复。那么阴道脱垂可以做什么运动。

　　一、阴道脱垂可以做什么运动

　　1、蹲下练习

　　整个蹲式运动的操作非常简单，患者双手握住床，然后合拢双腿，根据实际情况慢慢下蹲，这有助于加强子宫收缩，10-15次为一组，每天坚持3-4组。

　　2、肛提肌运动

　　深呼吸，收缩肛门，在呼气和放松之前保持5到8秒，每次坚持三组，每组5分钟最合适。

　　3、胸部和膝盖运动

　　跪在床上，然后试着将胸部贴在床面上，并使大腿与床面垂直和水平，每天做两次，每次15分钟。这种运动不仅可以纠正子宫内膜异位症，还可以治疗咳嗽、便秘等疾病。

　　二、阴道脱垂的预防措施是什么

　　1、保持尿液和尿液通畅

　　平时应注意生活规律，保持小便和小便，以免腹压过大，加重脱垂程度，加重病情。

　　2、增加营养

　　还必须增加营养，患者可以多吃山药、鸡肉、莲子、红枣和枸杞，以改善体质，加速病情恢复。

　　阴道脱垂是女性常见的妇科疾病之一，通常由慢性咳嗽和习惯性便秘引起。此外，妊娠、分娩损伤、各种盆腔手术甚至更年期是本病的高发因素，当疾病发生时，有必要了解相关病因，并根据病因进行治疗，以便迅速治愈。

　　以上，就是关于阴道脱垂可以做什么运动的介绍。患者可以在平时定期锻炼，然而这些方法只适用于轻度脱垂患者，运动可以防止脱垂的恶化，对于中重度患者，运动还应结合其他方法进行综合治疗。平时注意饮食清淡，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。