怎样预防阴道脱垂

　　阴道脱垂是一种盆腔器官脱垂，是指由于多种因素引起的盆底支持组织的损伤或松弛，导致阴道前后壁突出阴道口外。妊娠和分娩是影响盆底支持组织功能的主要原因，此外症状轻微者一般无明显症状，病情严重的患者可出现腰骶部疼痛或跌倒感，常伴有尿失禁、便秘等症状。因此这种疾病对人体的危害很大，要做好预防，以下是预防阴道脱垂的一些方法。

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　　更年期女性可以通过多补充雌激素来预防子宫脱垂，因为如果体内雌激素减少，也很容易患上子宫脱垂症。除此之外，还可以多吃豆制品和乳制品，并适当使用药物来改善身体状况。根据临床实验，胎位异常或难产的妇女容易发生子宫脱垂，为了降低患病几率，女性需要做好孕期保健工作，如不经常触摸腹部，以防止胎位异常。

　　预防阴道脱垂可以从改善生活习惯、防治疾病以及补充营养和做好孕期保健开始，产后女性和更年期妇女通常容易出现阴道脱垂。为了预防和治疗这种疾病，建议注意劳逸结合，不要过度疲劳，特别是不要从事过度的体力劳动。同时可以坚持做肛门提升运动，以防止阴道组织松弛或过早衰老。此外如果患有慢性支气管炎、习惯性便秘或胃肠道疾病，也很容易引起子宫脱垂症状。为了防止子宫脱垂，建议定期去医院，调节胃肠功能。

　　以上就是预防阴道脱垂的一些方法。除此之外，建议产后妇女在产后尽早到妇科进行详细的盆底功能筛查。如果发现了异常情况，需在医生指导下进行盆底训练，最好配合生物反馈治疗，辅助电刺激治疗，从根本上预防脱垂。同时在生活中要多吃富含膳食纤维的食物，避免长期食用刺激性大的食物。