让你的肠胃不堪重负的几种食物尽量少吃

　　让你的肠胃不堪重负的八种食物尽量少吃！饮食是人们生活中重要的一部分，健康的饮食有助于人们的健康，不良的饮食常常使人们患病，因此大家要特别的注意饮食，有些食物会增加胃的负担，不利于胃的消化吸收，尤其是对于胃部不好的患者来说尤为注意，以下八种食物不易消化，日常不可多食。

　　1、豆类

　　专家称，豆类比较的有营养，但会导致人们出现消化不良的情况，这主要是因为豆类所含的低聚糖，容易发酵分解产生一些气体，从而会导致人们出现打嗝、胃胀、腹痛等的消化道的症状，因此有胃病的患者要尽量的少吃豆类的食物。日常食用要注意多烹饪一些时间，或是增加到其他的食物中，以避免出现副作用。

　　2、巧克力

　　专家表示，大量食用巧克力带给人们更多的热量的同时，也会引起胃酸反流的情况，进而导致人们的不适，因此要少吃巧克力。日常的生活中可以少量的黑巧克力，这对人们的健康是比较的有益的。

　　3、辛辣食物

　　专家指出，辛辣食物对胃的刺激比较的大，能增加胃的负担，因此，大家尤其是胃肠不好的人们要尽量的不吃辛辣刺激的食物。

　　4、油炸食品

　　油炸食品不仅不易消化，久之还会造成胃病的发生，这主要是因为油炸食品含有高油脂和高脂肪，因此建议大家为了自身的健康要尽量的减少油炸食品的摄入的量。

　　5、奶油土豆泥

　　土豆含有的营养丰富，含高蛋白，含有丰富的微量元素等，深受人们的喜爱，但是如果是奶油或奶酪的土豆泥则不适合人们的食用，影响胃的消化功能。专家提示吃土豆泥，最好自己做，并且不需要添加佐料，这样是比较的安全的。

　　6、柑橘汁

　　专家表示，柑橘汁是酸性饮料，会刺激食道，尤其是柑橘汁浓度比较高的情况下，会导致胃部的不适，也会引起人们腹泻的情况。若是服用，一般要选择两餐之间。

　　一7、冰激凌

　　冰激凌等寒凉的食物会造成对胃肠的刺激，影响胃肠的功能，造成人们消化不良等不适的症状，因此这类食物最好不吃。

　　8、西兰花和卷心菜

　　西兰花和卷心菜吃的过多，会造成人们胃部胀气的情况，因此大家不要吃的过多。并且这种蔬菜适宜凉拌。

　　以上的食物食用的过多会造成胃部的不适的情况，影响胃肠的功能等，因此要尽量的少吃，并且在食用时要注意食用的方法，以及食物的搭配，这样饮食既有营养，也会最大可能的减少食物的副作用，以上是让你的肠胃不堪重负的八种食物的有关的介绍，希望对大家有帮助。