女生骨骼肌多少算是正常

　　女生骨骼肌多少算是正常？说到骨骼肌其实还是很熟悉的，骨骼肌是我们人体中的一种组织，由于其附着在骨上，所以在介绍骨骼肌的时候，往往会用骨骼肌占体重的比例来表示，但是由于每个个体的体质和身体状况等都是不同的，因此骨骼肌的比例也是不同的，今天我们就来了解一下，女生骨骼肌多少才算是正常？

　　一般来讲，女性的肌肉含量在52.6%时就认为是正常的，除去12%的脂肪含量，我们认为女生骨骼肌在40%就算是正常的，也就是说女生的骨骼肌含量需要占体重的40%才是正常，一般太高或太低都是不健康的，尤其是沉迷于减肥而特别瘦的女生，其骨骼肌含量是远远不够的。

　　可能很多人不了解什么是骨骼肌含量，因为在日常的体检中，我们最常见的就是体脂率，而不是骨骼肌含量。其实骨骼肌含量就是我们体内的骨骼肌占体重的比例，骨骼肌是有骨骼肌细胞构成的一种肌组织，因为其依附于骨头上，并不会单独存在，所以我们将其称之为骨骼肌。

　　据了解，人体中肌肉率高一点是有好处的，因为和脂肪相比，肌肉拥有更高的代谢率，可以促进我们身体的代谢，避免人体患上一些由于代谢缓慢而造成的疾病，因此，虽然说女生的骨骼肌含量在40%就是正常范围了，但是建议女性朋友可以增加一些自己的肌肉率，这样既能维持健康，也能延缓衰老。

　　所以，女生的骨骼肌在40%左右，我们就认为是正常的，一定不要因为减肥而可以降低自身的肌肉率，因为这会影响我们机体的健康。另外，肌肉率高一点其实对人体是有好处的，它既可以增强代谢，也能延缓衰老，因此，建议女性朋友们多健身，不要害怕练出大块的肌肉，相比男生来讲，女生是不会练出很明显的肌肉的。