伤根动骨怎么样才能恢复得快

　　在生活中总会有很多小意外的发生，伤筋动骨一百天，对正常的行动能力影响是很大的，给生活造成了很多不便。很多人会问真的需要一百天吗，怎样恢复会最快呢？

　　什么是伤筋动骨？

　　其原含意是机体受到外伤，引起筋骨受损，至少要经过一百天的治疗休养方可恢复，这是我们祖先总结出来的实践经验，是有一定科学道理的。我们的康复不能违反常理，但适当的饮食调理与功能锻炼是可以促进恢复的。

　　骨折的愈合分为早、中、晚三期：早期称为血肿机化演进期，中期称为原始骨痂形成期，晚期称为骨痂改造塑型期。

　　为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人应根据骨关节损伤不同时期进行适当的饮食调节，同时根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

　　首先，我们要来了解一个补钙误区：很多人说喝骨头汤可以补钙，乳白色的骨头汤通常被认为是最滋补的，但事实真的是这样吗？

　　骨头汤实际上是调味料肉里的嘌呤油脂，而主要的营养物质，却很难进入汤里。事与愿违，骨头汤里的乳白色的物质主要是油脂，大量的油脂！

　　有研究证明，熬制的骨头汤里钙含量一般是2毫克左右/100毫升，最多不会超过4毫克。这点钙含量甚至还不如我们日常生活中一些饮用水的钙含量多。

　　在骨折后的不同阶段，对饮食的要求可是不一样的。

　　骨折早期：伤后1-2周

　　此时，骨折处局部有淤血肿胀，疼痛比较明显，加上精神紧张，患者可能有发热、心烦、食欲低下、大便不通、等症状。因此，饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等；制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩。

　　骨折中期：伤后2-4周

　　骨折中期，骨折局部肿胀以及淤血已经开始消退，病人疼痛有所减轻，食欲和肠胃功能也都有所恢复，骨头开始进入生长恢复期，这时可适当补充营养。

　　饮食上应从清淡转为适当的高营养补充，以满足骨骼生长的需要。可在初期的食谱上加上骨头汤、田七煲鸡、蛋类以及动物肝脏等食物以及含蛋白质较多的鱼类，如：甲鱼、黄鳝、河鳗、鸽肉、鹌鹑肉。还要适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

　　骨折后期：伤后5周以上

　　骨折超过5个星期，直至恢复阶段，饮食上无禁忌。

　　病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物。像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多；海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多。此期食谱可再配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，还可选择性地加入红枣、枸杞。

　　总的说来，骨折患者要正确认识“伤筋动骨一百天”这句话，为了使骨折早日愈合、恢复良好的功能，应遵照医生的指导并配合适当的膳食调理才能达到良好的效果。