骨关节病平时要注意什么

　　骨关节病作为中老年人中一种比较常见的风湿性疾病，其危害是非常大的，轻者在天气变化的时候感觉到疼痛，有些病情严重的患者可能会出现关节处的肿胀甚至变形，时间长了不做有效的治疗和控制可能会影响人正常的行动能力，因此，骨关节病的患者一定要注意自己在平时生活中的细节。

　　尽量多吃些含钙较高的食物，牛奶、蛋类、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。蛋白质的摄入应有限度。

　　要尽量避免引起其他病变；还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。忌食生冷、油腻、辛辣等食物，尽量避免吃海鲜，避免摄入太多的糖分特别是蔗糖，饮食要以清淡为主。

　　尽量避免关节负重。最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。

　　合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。

　　适当参加户外活动，防止过度锻炼。积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。

　　外出的时候经常会见到一些老人行动非常的不方便，仔细观察可能会发现关节的地方有所变形，现在市面上对于治疗骨关节病的药物也是非常的多，但这其中不乏有些事骗人的，因此，中老年人在购买药物的时候也不要盲目，一定要多多观察征求家人的意见。