心脏神经官能症如何运动

　　心脏神经症也称为功能性心脏不适，是一种心理异常，常伴有焦虑和抑郁。事实上，有各种表现，如心悸、胸痛、心前区不适、胸闷、气短、呼吸困难、头晕、失眠、多梦，甚至胃肠道不适。该病无明显的器质性疾病特征。然而器质性疾病是毫无根据的，只是一种精神疾病。那么心脏神经症是如何运动的呢？

　　神经症患者需要经常锻炼，这对患者整体健康有好处，但不应该锻炼太多，以免损害健康。工作和休息应该结合起来。神经症很容易导致记忆力丧失、失眠、健忘、恐慌、呼吸急促、胸闷、焦虑等。神经症通常通过药物、对症治疗和心理治疗来治疗。平时应该注意保养，避免过度焦虑，不要去想那些消极的东西，而是多想想那些美好的东西。

　　有氧运动是锻炼心脏的有效方法，因为心脏是一个有氧器官。有了充足的氧气供应，心脏将有很好的锻炼机会。什么是有氧运动？一般来说，所谓的有氧运动包括快走、游泳、跳舞、骑自行车、适当的慢跑等。步行是最简单、最有效的有氧运动。可以改善心肺功能，锻炼冠状动脉，增加氧气摄入，降低血压，降低血脂，调节血糖。建议每天步行和快走，并尝试每天步行以达到健康锻炼的明确目的。

　　通过以上介绍大家了解到心脏神经症的锻炼方法。但要注意充分结合个人情况，选择镇静药和受体阻滞剂，并及时检查。心脏神经症是一种临床综合征，主要表现为心脏导管疾病的症状，包括体力疲劳、气短、胸痛、心悸等疾病，多见于中青年女性。注意避免过度劳累，适当参加体育活动，选择低脂低盐食品。