你知道乳腺增生的食疗法与保健法吗？

　　健康乳房最能彰显女性朋友的美丽了，对于乳腺增生这种疾病？很多女性朋友会问，除了吃药还有那些方法？日常生活中应该怎样保健？呵护乳房已成为当代女性朋友最关注的话题，下面是治疗乳腺增生几种食疗法和几种日常保健方法，希望对你有帮助。

　　一、食疗法治疗乳腺增生

　　1、海带鳖甲猪肉汤

　　做法：准备海带65克，鳖甲65克，瘦猪肉65克，放在一起煮汤，煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。

　　2、枸橘李粉法

　　做法：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。

　　二。按摩法治疗乳腺增生

　　在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。下面提供几种治疗乳腺增生的按摩方法可以供患者参考：

　　1、推抚法

　　具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　2、揉压法

　　具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　3、揉、捏、拿法

　　具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　4、振荡法

　　具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

　　三、日常生活中乳房的保健方法

　　1、不生气，保持好的心情（女性生气会伤脾胃）。

　　2、学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。

　　3、夫妻之间保持和谐的性生活。

　　4、成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。

　　5、在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。

　　6、注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。

　　7、学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。

　　温馨寄语；由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，我们的女性朋友要更加的关注呵护了，在生活中。由于面对家庭事业的压力，让我们的女性朋友无法顾及到自己的健康，这样是不正确的，无论多么忙，都要关爱自己健康，健康是自己的，是无价的。要注意时常保持愉快的心情，少吃生冷辛辣的食物，少动气，学会关爱自己。希望你生活愉快！