预防动脉硬化闭塞症的方法

　　动脉硬化闭塞症是一种治愈希望较小的疾病，因此，我们如果想要预防动脉硬化闭塞症这种疾病，我们又该做些什么样的预防措施呢？下面，我们就来一起了解一下动脉硬化闭塞症的相关预防措施，学会了这些预防方法，我们就能远离动脉硬化闭塞症了。

　　一般治疗与预防

　　（一）饮食：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式：身高（cm）-110=体重（kg），应避免进食过多的富含胆固醇的食物，如牛（猪）脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如：猪（牛）瘦肉、鸡（鸭）肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg，对超重者（超过标准体重20%）宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

　　（二）体力活动：参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步（每日1小时左右，分次进行），做保健操、太极拳等。

　　（三）合理安排生活：应注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

　　（四）其它：提倡不吸烟，可饮少量低度酒，能提高高密度脂蛋白，有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。

　　以上就是动脉硬化闭塞症的相关预防方法，用过上面的预防方法，我们就能够及时有效的预防动脉硬化闭塞症的发生，因此，大家在生活中一定要注意做好相应的预防工作，只有做好了相应的预防工作，我们才不会被动脉硬化闭塞症所困扰。