缺乏维生素d的症状，缺乏维生素d的调理方法

　　大家都知道维生素d是维持骨量的一个重要元素，当身体产生维生素d的时候会出现骨质疏松或者是软骨症，老年人在这时候也有可能造成关节疼痛，所以在日常生活中，如果缺少维生素d就应该及时补充，可以吃钙片补充也可以调理自己的饮食，这样都有利于及时均衡补充维生素d。

　　1，在身体内缺少维生素d的时候，也特别容易出现肌肉疼痛现象，或者是在起床时出现关节疼痛，在这个期间出现缺少维生素d还应该做好调理措施，平时生活中应该多吃一些蔬菜水果，更应该多吃一些维生素d含量较高的食品，这样都有利于及时补充体内的维生素d也有利于防止出现其他症状。

　　2，在平时出现身体内缺少维生素d还应该经常晒太阳，而且应该保持调理自己的饮食作息规律，这样都有利于及时补充体内的维生素d，在这个期间晒太阳注意不要晒太久，晒得太久很可能引发紫外线对皮肤造成伤害，适当的晒太阳可以有效的补充维生素d。

　　3，如果维生素d缺的较多也有可能造成体重增加，所以才缺少维生素d的期间应该调理自己的饮食，多补充一些维生素d并且在这个期间应该注意自己的心情调理，出现心情郁闷的情况也会减少体内的维生素d，这个期间调理好自己的心情，保持开朗的性格，这样都有利于及时补充体内的维生素d。

　　我们最后提示患者，缺少维生素d有可能会引发骨质疏松也有可能造成肠胃疾病，但缺少维生素d的期间应该做好调理措施，做好饮食调理措施有利于促进肠道消化系统吸收，也有利于及时补充体内的微量元素，并且在这个期间可以适量的吃钙片调理，这样都有利于达到超越的最大效果，也有利于减轻患者的损失，增强患者的体质。