休止期脱发期间多吃什么好

　　脱发有生理性和病理性两大类，休止期脱发是其中之一、引起此病症的原因比较多，一般常见于营养不良、甲状腺功能低下、药物因素等，也有少数患者是贫血引起的。如果患者出现此病症，通过饮食调理和保守治疗大多数都能恢复好，那么休止期脱发期间多吃什么好，哪些饮食方法最常见？

　　​1、休止期脱发期间多吃些黑色食物。黑木耳、黑豆以及黑芝麻营养丰富，含有的优质蛋白、氨基酸以及铁等微量元素成分较高，适当吃一些能补充机体所需的营养物质，增强皮肤抵抗力，促进新发滋生，所以休止期脱发期间可以多吃。

　　2、多吃些新鲜蔬菜水果，黏玉米、紫葡萄等。休止期脱发可以吃些黏玉米、紫葡萄补充营养素，能增加膳食纤维和维生素B、膳食纤维等，能减轻头发稀疏、易脱落现象。不过这些食物不能吃过多，如果存在贫血，还可以吃些动物肝脏、樱桃进行调解改善也有着较好的效果。

　　3、多吃些坚果和保健品，必要时遵医嘱用药治疗，如果患者休止期脱发在术后出现，身体虚弱，可以吃些坚果和保健品，核桃、大枣、优质奶等能增加机体所需的能量，加速新陈代谢，对减缓脱发恢复期有较好的效果。注意不要吃辛辣刺激性食物，也不要产生过大的心理负担，以防造成脱发加重。

　　休止期脱发期间能吃的食物有很多种，注意根据发病现状有选择的吃，避免暴饮暴食。在恢复过程中，做好对头发的保健护理，不要经常抓挠头皮，接触不良环境刺激。如果此症状长时间不消失，单纯进行饮食调节不够完善，应前往医院皮肤科检查就诊。