不受月子病的折磨

　　生产过后，就是长达40天左右的月子。这40天里需要注意很多地方，就是害怕患上月子病。由于月子病不容易治好，所以不少妈妈需要忍受很多东西。想要不受月子病的折磨，合理的预防措施一定要做好，那么，怎么才能不受月子病的折磨呢，我们来了解一下吧。

　　1、坐月子期间室内空气一定要空气清新，这样才能减少宝妈因为免疫力下降，导致感染的几率。清新的空气对产后妈妈的心情、身体都非常有帮助，所以开窗换气必不可少。天气不好，可以采用空气净化器。

　　2、室内温度的稳定，能够避免坐月子期间着凉。开窗换气的时候，可以打开客厅、厨房、侧卧的窗户，轮番进行换气；保证室内温度的稳定，不会出现突然温度下降的情况。

　　3、坐月子期间的饮食一定要注意，不需要每天都吃大鱼大肉，需要饮食均衡，多吃富含纤维易消化的食物。像高蛋白、高维生素、新鲜的蔬菜水果、鱼肉等等，一些补铁、补充维生素的营养产品也可以食用一些。

　　4、坐月子期间运动也是必不可少的，进行一些舒缓的运动，散步、简单的伸展运动都可以，要注意的是剖腹产的妈妈，还是少运动为好，起来走走路可以，不要做伸展类运动。

　　5、清洁卫生

　　坐月子期间的卫生状况一定要注意，什么不能洗头、不能洗澡都是不科学的。只要注意避免感染，使用合适的方法，采用擦洗的方式清洁身体还是可以的。

　　月子期间只要细心，注意保护好身体，就能轻松摆脱月子病的烦恼。