梨状肌综合征怎么运动，了解梨状肌综合征的运动禁忌

　　梨状肌综合征是因为坐骨神经在臀部受到卡压所造成的，此病症的主要表现就是臀部疼痛和下肢放射性的疼痛，在发病早期的时候需要尽快进行保守治疗；如果已经发展到了晚期阶段，那么需要积极进行手术处理。另外，梨状肌综合征运动方面也是有一些禁忌的，下面就一起来了解一下。

　　梨状肌综合征的运动方法

　　梨状肌综合征在运动之前，必须要做好热身工作，要对全身的肌肉进行拉伸运动，这样可以帮助肌肉进行放松，并且还可以促进身体的血液循环，还能够有效的减轻患者在运动过程当中的痛苦。另外，患者在运动的时候一定要注意矫正运动姿势，跑步的时候姿势一定要正确，这样才可以更好的锻炼到局部的肌肉组织，可以避免出现肌肉力量不平衡的状况。不过如果患者存在足部外翻症状的话，是不可以立即运动的，需要将这种状况矫正好之后再运动。

　　梨状肌综合征的运动禁忌

　　梨状肌综合征的患者如果病情比较严重的话，要禁止跑步。因为这时候患者的疼痛症状还没有完全缓解，如果这个时候跑步会对坐骨神经造成非常大的压迫，从而使不良症状更加强烈。另外，适合跑步的患者要注意跑步的时间，禁止长时间的跑步。因为如果跑步时间比较长的话，病人的下肢肌肉会受到一定的损害，可能会引起下肢疼痛症状加剧，并且对臀部肌肉还会造成一定的挤压，这样一来就会给患者造成更大的痛苦。

　　以上内容得知梨状肌综合征的运动方法和运动禁忌，当疾病出现之后一定要结合自身病情，来决定运动的方式和运动量，运动过程当中要注意身体的保护。当出现异常症状时应立即停止运动，及早就医，这样才可以有效避免发生意外状况给患者造成痛苦。