白领憋尿易患慢性肾炎，预防肾炎有五个小方法

　　肾炎可以出现在任何一个人身上，不过，男性朋友的发病率更高一些。白领因为工作压力大，经常有憋尿的现象，对此，专家指出：白领憋尿易患慢性肾炎，因此，尽量不要憋尿。另外，大家还要知道肾炎的预防工作，这样就可以让自己远离它。

　　白领憋尿易患慢性肾炎

　　很多白领工作忙的时候，连起身的时间都没有，更别提上厕所了。举个简单的例子，白领们在开会的时候，开到一半有尿意，可是不能去厕所，也就只能憋着。有的白领有了尿意以后一拖再拖，这些都属于憋尿的范畴。实际上，憋尿看上去是非常小的一件事，但是很容易出现尿路感染，进而演变成慢性肾炎的。倘若长期憋尿的话，还会致使膀胱受损，最终产生尿频等严重的后遗症。

　　预防肾炎有五个小方法

　　1、不要乱吃药：很多止痛药、显影剂都会伤害到肾脏健康的，所以，大家万不可自行吃药。身体不适的话，就要在医生的指导下吃药。

　　2、饮食清淡：大家在日常生活中可以适当的吃一些高蛋白的东西，不过要是摄入太多的话，就会增加肾脏的负担。此外，少吃一些油腻的东西，不然很容易出现高血压等疾病的，同样会伤害到肾脏健康。

　　3、预防以及控制高血压：血压跟肾脏关系非常密切，会导致肾脏血管出现硬化的情况，自然就会影响到肾脏功能的。想要预防肾炎疾病的出现，就要将血压控制住。

　　4、多喝水：喝水少、上厕所次数少等都是会导致尿道出现感染的，进而产生肾炎等疾病。因此，多喝水，勤跑厕所，可以及时将尿液里面的细菌释放出来。

　　5、尽量少去公共场所：当身体免疫力低下的时候，身体里面的毒素就会变多，很容易受到细菌的入侵，而公共场所细菌是最多的，所以，尽量不要去。

　　专家提醒：大家要是有憋尿习惯的话，一定要尽快将它改掉，不要等到慢性肾炎等疾病现身了才知道后悔。另外，预防肾炎的方法也是非常多的，只要大家按照文中所讲内容积极应对起来，就能有效降低肾炎疾病的发病率，让自己健健康康的。