吃什么降尿酸最有效，降尿酸的六大食物

　　长期尿酸过高会带来很大的危害，影响身体的健康，也会导致痛风的形成，尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物，有痛风的患者就要注意饮食护理，以此来降低尿酸的含量，从而达到治疗痛风的作用。大多数患者都需要注意饮食禁忌，那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢？感兴趣的朋友不妨接下来往下看，以下6种食物能降低尿酸含量。

　　1、高纤维食品：全谷物食品

　　很多水果都能降低体内的尿酸含量，如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低，如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积。

　　2、水

　　尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量，通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高。

　　3、苹果醋

　　苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助。其中苹果酸的含量非常的高，有助于降低尿酸，苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋，每天喝三次，以此降低尿酸。

　　4、柠檬汁

　　柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助，每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。

　　5、樱桃、蓝莓和黑莓

　　这三种水果含有一定的化学物质，对于降低尿酸水平有一定帮助。

　　6、用橄榄油和椰子油代替植物油

　　植物油加热之后会转化成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E能控制血液中的尿酸。橄榄油和椰子油加热之后能保持不变，不会转化成脂肪，平时可多吃这两种油，其中维生素E含量也很高，具有抗氧化和抗炎效果。

　　总之，痛风给患者带来的伤害很大，为了防止痛风带来的疼痛，大家必须尽快采取治疗，除了积极用药治疗之外，患者还要注意日常饮食和生活保健，上面所提到的6种食物对降低尿酸有很大帮助，有痛风的患者不妨试一试。体内尿酸过高会容易诱发痛风，大家必须做好相关的防范措施。