降尿酸食物有哪些，八种有效降尿酸食物

　　尿酸高是一件很危险的事情，容易引发痛风。高尿酸患者多是因为摄入了过多的嘌呤食物，导致发生了代谢紊乱。一旦查出高尿酸，就要想办法降低尿酸，避免诱发痛风。那么，降尿酸食物有哪些？有效降尿酸的八种食物是什么？

　　1、芹菜。芹菜里面含有极少的嘌呤，而且有消肿利尿、降血压的作用。如果患者出现痛风发作，就很适合吃芹菜了。

　　2、猕猴桃。猕猴桃里面还有丰富的维生素C，而且含有碱性物质，可以促进尿酸溶解。此外，猕猴桃里面含有钾元素，可以促进尿酸排出体外。

　　3、牛奶。牛奶里面还有丰富的蛋白质，并且嘌呤含量很低。此外，牛奶里面还有钾元素，可以促进尿酸的排泄。牛奶以低脂奶为主，避免摄入过多的脂肪。

　　4、土豆。土豆里面也是含有比较多的钾，可以帮助排出体内的废物和尿酸，而且土豆里面含有的蛋白质容易被人体吸收。

　　5、西红柿。西红柿是碱性食物，可以促进体内的尿酸排出。此外，西红柿里面含有丰富的钾，可以起到利尿和降压的作用。

　　6、鸡蛋。鸡蛋里面还有人体需要的营养素，而且嘌呤含量也很低。除此之外，鸡蛋里面含有维生素E，可以改善痛风患者关节处的肿胀。

　　7、薏米。薏米的嘌呤含量很低，里面含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动。此外，薏米还有利尿的作用，可以帮助排出尿酸。

　　8、苦瓜。苦瓜有降尿酸的作用，并且里面维生素和矿物质含量丰富。

　　尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，长期高尿酸容易引发痛风，会给身体带来很大的伤害和负担。因此，要想办法控制尿酸。在日常生活中可以通过一些食物来降低尿酸，比如：猕猴桃、西红柿、苦瓜等，里面含有丰富和维生素和钾元素，可以促进尿酸的溶解，从而排出体外。