如何预防慢性胃炎

　　很多人都不太了解慢性胃炎这种疾病，是因为慢性胃炎这种疾病日常不容易发现，然而虽然慢性胃炎不容易被发现却严重影响人的生活质量，所以大家要加以预防。那么在日常生活中应该如何杜绝慢性胃炎，下面就给大家列举几点在日常生活中如何杜绝慢性胃炎。

　　有调查发现，“人人接触”是主要的传播方式。如果父母感染了病菌，其子女染病的机会比其他家庭的孩子高很多。所以，为了防止胃炎的“传染”，家中宜实行“分食制”，食物分开，食具最好也要分开。

　　实行“分食制”

　　专家指出幽门螺杆菌导致的胃炎是会“传染”的。有调查发现，“人人接触”是主要的传播方式。如果父母感染了病菌，其子女染病的机会比其他家庭的孩子高很多。所以，为了防止胃炎的“传染”，家中宜实行“分食制”，食物分开，食具最好也要分开。平时，还要勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌。

　　劳逸结合助减压

　　如果过于疲劳或紧张，也会导致胃炎发作。有时候就肚子痛。这里提醒大家这可能是因精神紧张诱发了胃炎。所以要注意休息，保证睡眠，加强锻炼，缓解紧张情绪。

　　改掉“坏习惯”

　　慢性胃炎的发生和不良的生活习惯密切相关，所以首先就要改掉那些不良习惯，做到“节制饮食”、“少吃辛辣刺激、油炸类的食物”、“少吃冷饮”、“不挑食”等。

　　建立“好习惯”

　　第一，要把握好总原则：即食物须“细、软、嫩、烂”。可以吃些像牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等有益健康的食物。此外，可以吃一些对胃的消化功能有帮助的食物，如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等。

　　第二，讲究卫生，督促孩子“饭前便后要洗手”。

　　第三，饮食要定时、定量，注意营养搭配。

　　胃为后天之养，只要持之以恒，“好习惯”一定能建立起来。

　　饮料、果汁（特别是浓缩果汁）具有高糖、浓缩、高渗等特性，如果不经稀释就饮用，不仅不能解渴，还会刺激肠胃。因此，饮用果汁类饮料，要按成人稀释1倍、儿童稀释3倍的标准进行预处理。喝的时候，不能短时间大量饮用，因为这样做会稀释胃液，造成胃肠功能紊乱。

　　在日常生活中也有不少要注意的各种事项才能做好预防，以上对于在日常生活中如何杜绝慢性胃炎详细的列举了几点，希望大家要对慢性胃炎做好预防，预防疾病的发生，生活才能更美好。