膝关节韧带损伤吃什么食物比较好

　　如果在运动的时候没有掌握正确的方法，或者不注意做好保护措施，就很容易会出现膝盖关节韧带损伤的情况，患者以以青少年居多，而且一般都曾经有外伤病史，这种病症不是很严重的，只要正确进行诊治都能达到很快恢复健康，患者在治疗期间也要注意饮食，多吃一些对疾病治疗有帮助的食物，下面这些食物患者可以多吃。

　　1、行气活血的食物：软组织受损会出现肿胀疼痛，导致气滞血瘀的现象，患者要多吃一些行气活血、散瘀止痛的食物，如山楂、海带、黑木耳、萝卜、核桃、紫菜、生姜、川芎、红花、洋葱等等。

　　2、多吃富含优质蛋白的食物：蛋白质对于受损组织的修复是有很好的促进作用，所以患者要多吃富含优质蛋白的食物，鸡鸭鱼肉、大豆制品、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择，患者经常食用对受损韧带的恢复也是有很大帮助。

　　3、多吃鱼：鱼是非常有营养的食物，特别是深海鱼，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，能够保护机体组织，患者适当吃一些鱼可以促进疾病的康复。

　　4、骨头汤：喝骨头汤可以补充钙质和胶原蛋白，着两种物质对受损软组织的修复有很大帮助，患者可以经常饮用。

　　5、补充维生素：维生素也是很重要的营养物质，摄入足够的维生素可以提高机体的免疫力，患者平时要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃、樱桃、橘子、西红柿、苦瓜、西兰花等等，这些食物可以缓解疼痛，促进疾病康复。

　　关节韧带损伤之后要避免吃辛辣刺激性大的食物，高脂肪的食物也要适当少吃。这些食物都会阻碍身体康复。除了饮食之外患者还需要静养，不可以再继续做一些强度大的运动。而且要限制关节的活动，这样才可以让韧带得到更好的修复。