雀斑应该如何进行有效预防？

　　雀斑是很常见的一种肌肤问题，很多女性在日常若是不注意保养肌肤，随着年纪的增长，雀斑就会慢慢的出现，灰褐色的斑点是很影响美观的，而且雀斑难以去除，所以怎么预防雀斑就是大家都很关心的问题了。

　　1、防晒！日光的暴晒或x线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

　　2、防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃含有维生素c和e的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、保持良好的情绪精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　以上几点就是关于雀斑的预防方法的介绍了。所以说大家在日常一定要注意肌肤的保养工作，出门的时候要涂抹防晒霜，即使是在冬季的时候也依然要涂抹，另外就是在饮食方面多吃富含维生素的食物。注意休息，不可以经常熬夜。