消化不良放屁多怎么办

　　开会进行时，肚子一直咕咕叫，还不停的放屁，你有没有觉得很尴尬，是不是恨不得找个地洞钻进去？虽然人皆有屁，但当众放屁，总是有伤大雅和体面，比如公交车上放屁，臭了一车人，就实在没有多少公德可言。不过，实在憋不住的话，也情有可原。毕竟，只听说过不准随地大小便的告示，却不见不准随地乱放屁的招牌。

　　屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。

　　屁的产生来自三个途径：

　　（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。

　　屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。

　　高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢（臭鸡蛋的味道），所以有特别的臭味。一般吃得越香（肉类、油炸食品），放屁就越臭。如果是吃得差些（粗米淡饭）臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因糖发酵主要是产生二氧化碳气体。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

　　如何摆脱放屁多的尴尬和困扰？

　　早晚按摩肚子

　　按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。

　　每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

　　改变饮食习惯

　　绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。

　　少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉。吃肉也要吃炖肉、煲汤。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。